Xông hơi trước hay sau khi tắm?

Khi sử dụng phòng xông hơi, nhiều người thường băn khoăn không biết nên tắm trước hay sau khi xông hơi. Đây là một câu hỏi khá phổ biến vì nếu thực hiện sai thứ tự có thể làm giảm hiệu quả của việc xông hơi.

Trên thực tế, việc tắm trước khi xông hơi giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với nhiệt độ trong phòng xông.

Quy trình xông hơi đúng cách

Một quy trình xông hơi thường được khuyến nghị như sau:

Bước 1: Tắm sơ qua bằng nước ấm
Việc tắm trước giúp làm sạch cơ thể và giúp lỗ chân lông mở nhẹ.

Bước 2: Vào phòng xông hơi
Thời gian xông hơi nên kéo dài khoảng 10 – 20 phút tùy thể trạng.

Bước 3: Nghỉ và lau khô mồ hôi
Sau khi xông hơi nên nghỉ vài phút để cơ thể hạ nhiệt.

Bước 4: Tắm lại bằng nước mát
Việc tắm sau khi xông hơi giúp cơ thể sảng khoái hơn.

Vì sao nên tắm trước khi xông hơi?

Tắm trước khi xông hơi mang lại một số lợi ích như:

• giúp cơ thể sạch sẽ trước khi vào phòng xông

• giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ

• tăng hiệu quả xông hơi.

Một vài lưu ý khi xông hơi

Để xông hơi hiệu quả hơn, nên nhớ:

• không xông hơi quá lâu

• uống đủ nước

• không xông hơi khi quá mệt hoặc sau khi uống rượu.